Pierde în greutate skate

Pasul 5 Activitatea fizică pe care o presupune skateboarding-ul îl face o activitate aerobă moderat intensă, potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor.

Fie că efectuați trucuri îndrăznețe, fie că mergeți pe trotuar, skateboard-ul arde calorii și vă îmbunătățește sănătatea. Dacă sunteți interesat să încorporați skateboard-ul în schema de exerciții, alegeți tipul de tablă care funcționează cel mai bine pentru obiectivele dvs.

De exemplu, unii pierde în greutate skate ar putea avea nevoie de un skateboard truc pentru a putea efectua mișcări freestyle, în timp ce alții ar putea prefera un skateboard conceput pentru coasting. Pasul 1 Folosiți-vă puterea corpului inferior pentru a vă propulsa. Pentru a direcționa, înclinați într-o parte sau alta.

Ambele activități necesită rezistență și control muscular. Pasul 2 Skateboard de minute pe săptămână pentru o cantitate sănătoasă de mișcare.

• Cum să găsești o motivație foarte grea pentru a slăbi - Stres
• Dieta disociata monica anghel
• Oana cuzino dieta rina
• Calea rapidă și ușoară de a pierde în greutate
• Mtv pierdere de greutate
• Patinaj în linie Risc de accidentare ✓ Pierderea în greutate ✓ Starea de fitness ✓ Sfaturi

Cu cât rulați cu skateboard-ul pierde în greutate skate mult, cu atât aveți mai multe beneficii pentru sănătate, cum ar fi îmbunătățirea condiției fizice și nivelurile crescute de energie. Pasul 3 Patinați mai repede pentru a crește cantitatea de energie pe care o consumă corpul dvs.

Skateboard-ul este un exercițiu bun?

Pentru cei care doresc să piardă sau să mențină greutatea, skateboard-ul viguros vă poate ajuta în eforturile dvs. Consumul unei diete adecvate și angajarea în exerciții separate de antrenament de forță completează un stil de viață sănătos.

Pasul 4 Efectuați trucuri intense care necesită o formă fizică avansată, cum ar fi manevre complicate în aer și sărituri în înălțime, dacă sunteți un skateboarder performant. Deși începătorii nu ar trebui să încerce manevre dificile, skateboarderii experimentați pot arde un număr semnificativ de calorii atingând viteze mari. Pasul 5 Exercițiu într-o zonă deluroasă pentru a face antrenamentul mai viguros dacă sunteți un patinator cu experiență.

Împingerea skateboard-ului pe o înclinație este mai dificilă decât trecerea pe coastă, deci va crește numărul de calorii pe care le arzi și eficacitatea exercițiului aerob. Avertizare Deși skateboard-ul este un exercițiu eficient, există întotdeauna un risc de accidentare, mai ales dacă sunteți nou în acest sport.

Accidentele tipice de skateboarding includ entorse, lacerații și leziuni osoase din cauza căderilor. Dacă nu reușiți să purtați o cască, riscați să vă loviți cu capul pe o suprafață dură, ceea ce ar putea duce la o contuzie sau alte răni grave. Dacă sunteți nou la skateboarding, găsiți o zonă pavată, plană, fără resturi, pentru a vă exersa abilitățile.

Purtați echipament de siguranță adecvat. Căști, apărătoare pentru încheietura mâinii, genunchiere și cotiere vă vor proteja împotriva majorității potențialelor leziuni.

Începeți încet și concentrați-vă pe menținerea echilibrului. Pe măsură ce abilitățile se îmbunătățesc, creșteți viteza.