Dieta pentru a scapa de acnee
Alimente ce sunt sursă de proteine ușoare Cum dieta adoptată ne poate afecta pielea Unul dintre principalele lucruri care ne poate afecta pielea este dieta. Printre alimentele ce au unele dintre cele mai negative efecte asupra sănătății pielii noastre, în sensul în care ne predispune inclusiv la acnee, sunt alimentele care cresc nivelul zahărului din sânge.
Din acest motiv, se vor produce dezechilibre și la nivelul insulinei, fapt care va stimula și producția de sebum de la nivelul pielii.
Printre alimentele care au această caracteristică se numără, de pildă, pastele obișnuite, zahărul alb, pâinea albă, orezul alb. Ele mai sunt cunoscute și sub denumirea de carbohidrați cu indice glicemic ridicat.
De asemenea, dermatologii sunt de părere că și alte alimente pot declanșa apariția acneei. De pildă, lactatele grase, carnea grasă și orice alte alimente care conțin grăsimi nesănătoase vor influența dieta pentru a scapa de acnee mod negativ activitatea hormonilor ce reglează sebumul din piele. Pentru a ne confrunta cât mai puțin cu acneea, este deci necesar să avem mare grijă la dieta pe care o urmezi.
Citește și: Zone afectate de acnee și ce spun ele despre sănătatea ta Alimente benefice pentru sănătatea pielii, care pot preveni și trata acneea Fiecare dintre noi este diferit, așa că unele persoane pot fi mai predispuse decât altele să dezvolte acnee după ce consumă anumite alimente.
De pildă, unele dintre noi pot avea o formă mai serioasă de acnee dacă vor consuma ciocolată.
Cum dieta adoptată ne poate afecta pielea
Iată de ce este important să discuți cu un medic pentru a vedea ce tip de dietă ar putea funcționa cel mai bine pentru tine, astfel încât să eviți cât mai mult apariția acneei. Printre cele mai recomandate alimente, menite să te scape de această problemă neplăcută, ar trebui să se numere: Alimente cu un indice glicemic redus Studii recente au demonstrat că o dietă care nu este bogată în zaharuri ca preveni și va reduce acneea.
De pildă, un studiu din Coreea, efectuat timp de 10 săptămâni pe un grup de pacienți ce au consumat mai ales alimente cu un indice glicemic redus, a relevat faptul că aspectul tenului acestora s-a îmbunătățit considerabil după această perioadă. Astfel, s-a demonstrat că persoanele cu un nivel redus al zincului se confruntau cu forme severe ale acestei afecțiuni.
De aceea, li s-a recomandat să-și crească doza zilnică de zinc cu aprox.
