Diferite tipuri de grăsime corporală

Cum pierzi greu greu de grăsime

🍀Mănâncă și slăbește: 6 alimente pe care sa le mananci la timp ca sa slabesti - Eu stiu TV

Dieta Yo-yo Reducerea zahărului este o practică obișnuită pentru persoanele care încearcă să slăbească. O dietă bogată în zahăr contribuie la creșterea în greutate prin adăugarea de calorii fără adăugarea de nutriție denumită adesea calorii goaleprin creșterea poftei de mâncare și dorința de mai mult zahăr și prin creșterea nivelului de insulină care favorizează stocarea grăsimilor.

Reducerea aportului de zahăr nu duce automat la pierderea în greutate a tuturor.

Ce este slăbitul din grăsime?

Dacă vi se pare că cu cât adăugați mai multă grăsime, cu atât este mai greu să pierdeți, nu vă imaginați lucrurile! Pierderea în greutate este grea din mai multe motive fiziologice.

  • De Ce Este Greu Sa Scapi De Grasimea De Pe Abdomen?
  • Grasimea de pe abdomen NU dispare prin metode conventionale… Sunt convins ca ai observat deja acest lucru pe propria piele.
  • DE CE SĂ PIERZI îN GREUTATE ESTE ATâT DE GREU - VIAŢĂ -
  • Cum să pierzi grăsimea viscerală - nu este atât de greu pe cât crezi!
  • Cum îți este mai greu să câștigi mușchi și să pierzi grăsime

Celulele grase nu dispar niciodată Când crești în greutate, corpul tău creează noi celule numite adipocite pentru a stoca grăsimea suplimentară, iar celulele adipocite nu dispar niciodată. Puteți arde grăsimea din interior, dar nu puteți arde adipocitele în sine.

Account Options

Fiecare adipocit conține senzori mici, iar atunci când arzi grăsimea din interiorul celulei, acești senzori încep să urle la creierul tău pentru a-i umple. Creierul tău răspunde la aceste semnale activând centrul apetitului pentru a găsi unele calorii pentru a reface grăsimea lipsească din corp. Cu cât ai mai multe celule de grăsime, cu atât semnalele sunt mai puternice pentru ca organismul tău să înlocuiască grăsimea din celule și cu atât mai intens vor fi pofta și poftele tale.

Pentru a evita acest sistem de alarmă chimică, trebuie să slăbești încet, scăzând treptat nivelul de grăsime pentru a nu trezi suspiciunea senzorilor din celulele grase.

Nu dormi suficient

Acesta este principalul motiv pentru care dietele de accidente nu funcționează niciodată pe termen lung - pierderea cum pierzi greu greu de grăsime declanșează prea repede toate alarmele, ceea ce duce la o foame maximă și pofte insuportabile. Hormoni ca leptină simți nivelul de grăsime din corp și semnalează-ți creierul să-ți ajusteze pofta și metabolismul pentru a menține status quo-ul.

metabolismul de cofeină și pierdere în greutate

Motivul pentru care exercițiile fizice, în special cum pierzi greu greu de grăsime de forță cu greutăți, sunt esențiale pentru un program de scădere în greutate este acela că antrenamentul în greutate îți crește metabolismul și dă organismului tău permisiunea de a arde caloriile suplimentare pe care le-ai păstrat ca grăsime.

Dacă nu faci exerciții fizice, corpul tău devine zgârcit și îți scade metabolismul atunci când îți reduci aportul alimentar în loc să renunți la depozitele de grăsimi.

ghimbir si lamaie pt slabit

Dieta Yo-yo Procesul de pierdere și redobândire a greutății este denumit ulterior dieta yo-yo. De fiecare dată când treceți prin acest ciclu, pierderea grăsimii din corp devine din ce în ce mai grea.

De exemplu, să presupunem că aportul caloric normal dvs. Decideți că doriți să pierdeți în greutate rapid, așa că mergeți la o dietă de ciorbă de banane-coji și gândaci care vă limitează la de calorii pe zi.

pierdere în greutate rapidă de 9 zile

La început îți este foame, dar rămâi cu dieta timp de câteva săptămâni și pierzi cu greutate cu succes. Dar pierzând în greutate cu această metodă, acum v-ați redus valoarea setată la de calorii. Atunci când dieta obraznică devine insuportabilă, te întorci la tiparele alimentare normale 1.

Ce este slăbitul din greutate?

Deoarece metabolismul dvs. Mai multe vești proaste despre dietele yo-yo: atunci când slăbești rapid, o mare parte din greutatea pierdută este țesutul muscular slab. Când repuneți greutatea, este vorba de grăsime, nu de mușchi.

  • Este mai greu pentru a obține de grăsime sau de a pierde in greutate Pierde grăsime la mijloc Este mai greu pentru a obține de grăsime sau de a pierde in greutate author by Coyote Cel mai bun produs de greutate pierdere suplimentele de revizuire: Oamenii discuta doar cât de greu a pierde in greutate este care este demoralizator totuși să presupunem că am informat este un mijloc de a face grăsime de ardere fără griji precum și a obține rezultatele dorite mult mai rapid.

După câteva cicluri yo-yo, ai mai puțină mușchi și mai multă grăsime decât ai început la început, deși s-ar putea să cântărești la fel pe cantar. Mai puțini mușchi înseamnă un metabolism mai scăzut, așa că, chiar dacă cântărești la fel, punctul tău stabilit este acum mai scăzut, ceea ce face și mai ușor să supraalimentezi și să păstrezi și mai multă grăsime! Cheia pentru a învinge ciclul yo-yo este de a face mici schimbări de nutriție pe perioade lungi de timp - fără diete drastice - și de a face eforturi fizice în mod regulat pentru a vă menține metabolismul ridicat.

arderea grăsimilor în 4 săptămâni

Când faceți câteva îmbunătățiri de nutriție de bază și lucrați în mod consecvent, puteți tăia cu ușurință câteva kilograme în fiecare lună, fără să vă morți de foame sau să vă înnebuniți cu diete gimmicky.