Vrei să pierzi greutatea cu zumba. Câte kilograme pierzi pentru 60 de minute de Zumba (fitness)

Zumba, o metoda inedita de a pierde kilograme Video De ce slăbești atât de greu, deși faci sport Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti? Dieta sau sportul - ce te ajuta mai mult sa slabesti? De ce nu slăbesc, deși fac sport Alege sa ai un corp minunat. Alege sa ai un corp sanatos. Mananci sanatos si faci sport, dar nu slabesti, ba chiar te ingrasi?

Antrenamentele cardio vs cele cu greutati - ce alegi daca vrei sa slabesti? Poti sa slabesti doar cu zumba, Poți slăbi cu Zumba Fitness? Secretele Caloriilor Monica Ramirez: Cum am slabit 70 de kg in 18 luni Nu e nici prima, nici ultima, ma gandeam, asteptand sa intalnesc o femeie inca plinuta, de 40 de ani, poti sa slabesti doar cu zumba a spus ca are, imbracata neaparat in negru, ca sa sublinieze diferenta. Am descoperit o femeie cu forme adolescentine, in pantaloni bufanti, roz, si maieuas cu bretele… Dupa o demonstratie de zumba care m-a lasat cu gura cascata, a urmat o avalansa de alte lucruri uimitoare.

Asa am aflat ca Monica Ramirez a locuit pana anul trecut California, de unde s-a intors definitiv cu familia sotul si cei 4 copii ; ca este absolventa a Liceului de coregrafie din Bucuresti si ca intre si a lucrat ca vrei să pierzi greutatea cu zumba pe vas, unde si-a gasit marea iubire in persoana comandantului de croaziera, cu care s-a si casatorit, dupa multe peripetii. Ca prima sarcina a ramas secreta pana la sase luni, pentru ca mamica dansatoare sa nu fie debarcata in primul port, pe motiv de incalcare a clauzelor contractului de angajare.

Pe prima din ele o gasiti si in vrei să pierzi greutatea cu zumba, la editura Tritonic. Pe langa copii, bani si glorie, vrei să pierzi greutatea cu zumba creatiei i-a adus si multe kilograme in plus si forme generoase… Cum in America acestea sunt regula, si nu o exceptie, au trecut cativa ani pana ca Monica sa le observe, cu adevarat.

Si atunci ea a facut inca un gest ce parea imposibil: a slabit 70 kg, in cateva luni. Apoi a mai scris o carte, despre cum a reusit aceasta performanta. Am fost o poti sa slabesti doar cu zumba fericita si, cu toate ca vedeam ca iau proportii, n-as arderea grasimilor co2 spune ca ma ingrijoram.

Sigur, stiam in subconstientul meu ca urma sa vina o perioada cand aveam sa iau masuri, insa nu atunci. Si cum in America portiile sunt de-a dreptul gigantice, am inceput si eu sa mananc din ce in ce mai mult. Normal, kilogramele n-au poti sa slabesti doar cu zumba sa se acumuleze.

A contribuit si sedentarismul in care ma instalasem, mai ales dupa o viata extrem de activa din punct de vedere fizic. Reactia sotului meu la faptul ca luam proportii nu a fost niciodata una negativa.

Zumba pentru pierderea în greutate și fitness - Ardeți 500 de calorii într-o zi

Poate ca daca ar fi reactionat catusi de putin negativ, as fi privit altfel lucrurile. El continua sa-mi spuna cat sunt de frumoasa pentru el si cat de fericit il facusem cu copiii, cu familia noastra. Citește și Imi spunea ca sunt cea mai frumoasa mamica din lume, ca acela era un moment trecator din viata mea si ca era convins ca intr-o buna zi aveam sa revin la greutatea mea initiala.

Tin minte ca-mi spunea mereu sa ma bucur de moment. Atunci si acolo, sa ma bucur de fiecare moment si sa nu ma mai gandesc la nimic altceva.

Poate zumba te ajută să slăbești

Si de fiecare data reusea sa ma faca sa ma simt bine. Poate ca din cauza aceasta, cu toate ca nu eram deloc multumita de cum aratam, am fost mereu fericita in perioada aceea. M-am bucurat de fiecare sarcina in parte, de fiecare moment cu bebelusii mei. Daca e bal, bal sa fie!

• Fizionomia de pierdere a grăsimilor
• Poti sa slabesti doar cu zumba, de kilograme pierd în greutate
• Kim snyder pierde în greutate
• Pierdere de intervenție în greutate
• Câte kilograme pierzi pentru 60 de minute de Zumba (fitness)
• Articole recomandate: Te temi să mergi la sală?
• Chiar pierzi în greutate cu zumba, Cuvinte cheie de căutare

Dupa cea de-a doua sarcina, am slabit ceva, insa nu de tot. N-am tinut nici o dieta in mod special, dar drenarea limfatică pentru a pierde în greutate incercat sa reduc portiile si am mers si la o sala de fitness. Ajunsesem pe la vreo 75 de kilograme. La a treia sarcina, am pus totul la loc si chiar in plus.

Iar dupa ce-am nascut, n-am mai reusit sa dau jos vreun kilogram. Nici nu ma hotarasem cu adevarat ca acela era momentul decisiv. Parca simteam ca mai urma o sarcina si nu voiam sa muncesc de doua ori! La numai zece luni dupa cea de-a treia sarcina, am ramas din nou gravida.

Din nou nu m-am abtinut de la nimic. Pe undeva era un fel de pariu pe care-l puneam eu cu mine.

Chiar pierzi în greutate cu zumba

Voiam sa vad cat pot merge de departe. Sigur, eram total nemultumita de cum aratam, insa stiam in sufletul meu ca nu aveam sa raman asa. Si mi-am zis ca daca tot e bal, atunci bal sa fie. Dupa cel de-al patrulea copil, ajunsesem la de kilograme.

Atunci am stiut ca venise vremea sa preiau comanda. Cum am slabit 70 kg Editura Tritonic Cartea ne vrei să pierzi greutatea cu zumba cum putem slabi zeci de kilograme, fara sa ne infometam. Dieta Monicai se bazeaza ambien greutate pierde reguli simple si usor de respectat, acasa, la serviciu sau la restaurant.

Monica le arata cursantilor cum pot arde peste calorii, distrandu-se! La o demonstratie de Zumba, o combinatie de dans latino-american si hip-hop Sufletul ne ramane acelasi Acum aveam patru copii carora nu doream sa le ofer un exemplu negativ.

Nu-mi doream sub nici o forma sa creada ca mama lor ajunsese o obeza care-si plangea de mila in loc sa faca ceva concret in sensul acesta. Si apoi ma saturasem sa ma simt handicapata in propriul meu corp, redusa la o activitate fizica aproape inexistenta datorita kilogramelor in plus. Imi era dor sa redevin eu, cea care fusesem dintotdeauna. Cred ca cel mai greu de suportat intr-o astfel de situatie este faptul ca ramanem la fel pe dinauntru.

Tineri, activi, plini de viata, sanatosi, chiar daca activitatea fizica ni se reduce la aproape zero datorita ingrasarii, imbatranirii ori imbolnavirii. Sufletul nostru ramane acelasi pentru totdeauna, chiar daca trupul vrei să pierzi greutatea cu zumba tradeaza. Am avut ultimul copil in septembrie si pana la sfarsitul poti sa slabesti doar cu zumba am tot studiat, m-am informat, am citit, am devenit un mic expert in nutritie.

Stiam ca infometarea nu era o solutie si nici o dieta drastica pe termen lung.

Câte kilograme pierzi pentru 60 de minute de Zumba? Dacă arzi kcal într-o oră de Zumba, durează 13 ore pentru un kilogram și 18 ore dacă arzi kcal. Deoarece grăsimea corporală are mai puține calorii decât grăsimea macronutrienților, și anume doarîntrebătorul poate aștepta în siguranță o unitate de Zumba de 10 ore în loc de 13 ore Ai putea spune consumul de kcal, dar pierderea în greutate în kg nu este posibilă.

Am cautat ceva realistic, usor de urmat, un sistem alimentar mai degraba, pe care sa-l inteleg si din punct de vedere logic. Nu-mi doream ceva care sa ma forteze sa-mi numar fiecare imbucatura, sa trebuiasca sa calculez calorii, sau sa mananc nesanatos de dragul slabitului.

Poti sa slabesti doar cu zumba, Poți slăbi cu Zumba Fitness? | Secretele Caloriilor

Am adunat ideile care mi-au placut de ici de colo, pana mi-am facut un plan. N-am consultat un nutritionist, intotdeauna prefer sa fac totul singura. Mi se pare mai interesant, imi place sa ma provoc sa vad ce pot. Sa ma autodepasesc.

In ianuarieam inceput sa urmez sistemul alimentar pe care-l dezvoltasem. M-am gandit ca un an nou e un inceput bun. Fiecare kilogram conteaza Rezultatele au inceput sa se vada foarte repede.

uptown funk coreografia oficial zumba twins ft raquel call luis bravo dani zumba

Dieta dura 10 zile, timp in care slabeam 5 kilograme. Este incredibil ce diferenta imensa face fiecare kilogram in plus. Practic tineam cele 10 zile, apoi urmau cele trei zile de pauza si o luam de la capat. Fara alte pauze. Vazand rezultatele fantastice pe care le aveam, ma ambitionam si mai tare.

Ţin minte ca ma duceam sa-mi iau fetele de la scoala si gradinita si toate mamele ma priveau uimite. Ma intrebau daca ma infometez de slabesc asa pe zi ce trece.

Zumba te ajută să pierzi în greutate

Ramaneau si mai uimite cand le spuneam ca de fapt mancam 6 mese pe zi! La inceput, pana am ajuns la 85 de kilograme, nu am facut sport deloc, de frica sa nu-mi rup vreun picior din cauza greutatii. Apoi am inceput sa practic Pilates, un fel de gimnastica mai mult la sol cu exercitii bazate foarte mult pe balet. Mi s-a potrivit foarte bine, avand la activ Liceul de coregrafie, asa ca am inceput sa ma simt din ce in ce mai bine.

La un moment dat, o buna prietena mi-a vorbit despre Zumba. Secretele Caloriilor Ce să cauți la un instructor de Zumba? Pe la 75 de kg, m-am inscris la un curs de Zumba Fitness.

Câte kilograme pierzi pentru 60 de minute de Zumba?

Mi-a placut la nebunie! Deci acum practicam Pilates de doua ori pe saptamana si Zumba de alte doua ori. In cateva luni, am ajuns la 55 de kilograme si mi-am luat atestat de instructor Pilates si Zumba. Cu totul, procesul de slabire a durat un an si jumatate, insa nu a fost greu. Zumba, o metoda vrei să pierzi greutatea cu zumba de a pierde kilograme Video Nu-mi aduc aminte sa ma fi chinuit vreun pic.

Sase mese pe zi, cred eu, reprezinta o perspectiva mai mult decat rezonabila atunci cand vorbim despre slabit, mai ales datorita varietatii foarte mari de alimente din care poti sa alegi… Lumea era socata Lumea din jurul meu era socata de progresul pe care-l faceam si mai ales de viteza cu care slabeam.

Numai sotul meu nu. Ca si inainte, cand eram cu mult peste greutatea ideala, imi spunea ca pentru el nu era o surpriza. Zumba: energie, slăbire, endorfine! Stiuse dintotdeauna ca asa avea sa se intample. Sigur, se bucura, mai ales ca ma vedea pe mine in al noualea cer, dar nu era deloc surprins.

Glumea mereu si-mi spunea ca incepe sa ma iubeasca din ce in ce mai putin, din moment ce avea tot mai putin de iubit!

Cred ca cea mai surprinsa a fost mama, care in perioada in care ma ingrasasem imi atrasese atentia de cateva ori. Nu se astepta sa mai ajung la greutatea mea initiala.