20 de motive pentru a pierde în greutate. Top 20 de sfaturi pentru a pierde în greutate Top reguli de urmat in dieta pentru slabit
Conținutul
Motive comune pentru care nu pierdeți în greutate Motiv pentru care nu pierdeți în greutate. De fapt, antrenamentele care sunt cele mai eficiente pentru scăderea în greutate sunt cele mai grele.
Pierde greutate motive
Aceste antrenamente implică, de obicei, exerciții de impact de mare intensitatecum ar fi cele de antrenament cu interval de intensitate mare, formare în Tabata și condiționarea metabolică. Dacă sunteți un exercițiu veteran, s-ar putea să vă bucurați de aceste antrenamente în mod regulat.
Dacă nu sunteți, puteți găsi orice cantitate de exerciții greu de realizat și, în cele din urmă, care va avea impact asupra greutății pe care o pierdeți. Da, e greu să pierzi în greutate cu exerciții fizice, dar există și alte probleme care ar putea să vă stea în cale, fără să-l realizați.
Știm de ce nu pierdeți în greutate, dar puteți schimba această situație! - GymBeam Blog
Un studiu de cercetare a constatat că femeile care dormeau 5 ore pe noapte aveau mai multe șanse de a câștiga în greutate decât femeile care dormeau 7 ore pe noapte, de exemplu. Experții speculează că: Pierderea somnului vă poate face să vă simțiți flămânzi chiar și 20 de motive pentru a pierde în greutate când nu sunteți.
Deprivarea de somn poate afecta secreția de cortizol, unul dintre hormonii care reglează pofta de mâncare.
🍀Mănâncă și slăbește: 6 alimente pe care sa le mananci la timp ca sa slabesti - Eu stiu TV
Când sunteți obosit, puteți să săriți exercițiul sau pur și simplu să vă deplasați mai puțin, ceea ce înseamnă că ardeți mai puține calorii. Obținerea unui somn suficient este crucială dacă încercați să motiv pentru care nu pierdeți în greutate din greutate, nu doar din cauza faptului că vă afectează fizic, dar și mental.
Te vei mișca mai bine
Deprivarea de somn te face să fii mîhnit, confuz și chiar te poate face să te simți deprimat sau supărat. Motiv pentru care nu pierdeți în greutate pentru un somn mai bun Obținerea unui somn mai bun poate implica schimbarea unor obiceiuri.
Asigurați-vă că mediul dvs.
Încercați aceleași ritualuri de cum să slăbești și să nu te chinui, cum ar fi o baie fierbinte sau timp ce vă scrieți grijile. Evitați stimulanții cum ar fi cofeina sau nicotina pentru câteva ore înainte de culcare.
Asigurați-o calitate mai bună de somn o prioritate și s-ar putea vedea doar unele pierdere în greutate. Deși este posibil să nu fiți conștienți de acest lucru, stresul constant are următoarele consecințe: Ca și privarea de somn, prea multă stres crește producția de cortizol. Nu numai ca aceasta creste pofta de mancare, ea poate provoca, de asemenea, de stocare suplimentar de grasime in jurul abs.
Trucuri de a pierde în greutate fără dietă | autovehicule-rutiere.ro
Cravings pentru alimente care sunt bogate in zahar si grasimi, alimente de confort pentru a ne face sa se simta mai bine. Poate că pierzi fără să-ți dai seama Anulează antrenamentele pentru că simți prea mult stresat să-ți exersezi. Sfaturi pentru a face față stresului Dacă vă confruntați cu stres cronic, ar pierderea în greutate fierbinte sau rece fi probleme mai profunde care nu vor fi rezolvate cu câteva tehnici de relaxare.
