Pierderea în greutate studii st louis, Pierderea mică în greutate duce la câștiguri mari de sănătate

De exemplu, nu s-a observat nicio diferență pentru laptele cu conținut scăzut de grăsimi sau laptele degresat în comparație cu laptele integral.

Mai degrabă, spune el, concentrându-se pe calitatea alimentelor și nu doar pe caloriile totale sau cantitatea de grăsimi sau carbohidrați, pare mai important pentru a evita creșterea în greutate. Un dezechilibru obișnuit de aproximativ 50 până la de calorii pe zi poate fi suficient pentru a determina creșterea treptată în greutate observată la majoritatea oamenilor, spun autorii. În timp ce dieta era cel mai puternic legată de creșterea în greutate, cercetătorii au descoperit, de asemenea, că cei care dormeau 6 până la 8 ore pe zi s-au îngrășat mai puțin decât cei care dormeau mai puțin sau mai mult.

Creșterea în greutate a fost, de asemenea, legată de timpul petrecut la televizor și de activitatea fizică. Louis, ale cărei comentarii sunt raportate de WebMD, încurajează consumatorii să facă pași mici, cum ar fi tăierea unei porții pe zi dintr-o mâncare proastă și efectuarea a zece minute de piață.

Acești pași mici pot fi un început excelent, ducând la alte schimbări necesare pentru a menține o greutate mai sănătoasă. Rimm, Walter C. Willett și Frank B.