Greutatea punctului setat pierde, Pierdere în greutate nou punct stabilit Cum să restabiliți greutatea corporală tipică

1. Cum să vă resetați greutatea corporală tipică - Healths -
2. De ce ete atât de dificil ă pierzi ultimele 10 kilograme - și ă le ții departe?
3. Quadracarn pentru pierderea în greutate
4. Pierdere în greutate nou punct stabilit Cum să restabiliți greutatea corporală tipică

Este teoria punctului de referință un fapt sau un mit? Scott; Revizuit de Richard N. Punctul teoretic prevede că organismul își menține greutatea și nivelul de grăsime corporală cu controale interne de reglementare.

Cum se face diferența între Set Puncte & Rezolvarea Puncte în greutate de control

Potrivit teoriei populare, unii oameni au un nivel ridicat, ceea ce înseamnă că au tendința de a avea o greutate naturală mai mare ca valoare stabilită, în timp ce alții au un punct de referință scăzut și, prin urmare, o greutate corporală mai scăzută. Definirea teoriei punctului de setare Dacă ați încercat să mențineți scăderea în greutate după slăbire, puteți înțelege probabil ideea din spatele unui punct de setare intern.

Definiția punctului de setare afirmă pur și simplu că corpul dumneavoastră va lupta pentru a menține o greutate dată, chiar dacă greutatea este prea mare. Deci, indiferent cat de tare incercati, nu puteti parasi greutatea dupa ce ati atins un plan de dieta si exercitii fizice.

Adevăratul motiv pentru care nu poți pierde în greutate

Oamenii care cred în teoria punctului de lucru cred că corpul tău are un "termostat" intern care reglează grăsimea corporală. Dacă termostatul este setat înalt, atunci sunteți destinat să dați mai multă grăsime - chiar dacă încercați să -l pierdeți cu dietă și exerciții fizice.

Dar dacă termostatul dumneavoastră este scăzut, atunci probabil că veți fi înclinat spre viață. Teoria poate descuraja unii oameni să facă schimbări de exerciții fizice sau dietetice pentru a pierde în greutate.

Mâncare intuitivă pentru a pierde în greutate: primul dvs. punct setat

Dovezi de susținere a teoriei punctului de referință Dacă credeți că teoria punctelor stabilite, beți mix care ajută la pierderea în greutate vedea unele dovezi care pare să o susțină.

Pierderea in greutate scade rata metabolica.

Unele studii au arătat că rata metabolică scade după ce ați scăzut în greutate. Și unii cercetători cred că încetinește până la o rată mai mică decât cea a unei persoane de aceeași dimensiune care nu a fost niciodată supraponderală.

Asta inseamna ca o persoana obisnuita anterior trebuie sa manance mai putin sau sa faca mai multe exercitii zilnice pentru a mentine aceeasi dimensiune corporala. Ghrelin crește după scăderea în greutate. Ghrelinul greutatea punctului setat pierde hormon al foametei crește după ce pierdeți din greutate.

Pierdere în greutate nou punct stabilit,

Ghrelin are multe funcții în organism, dar unul dintre ele este să vă facă să vă simțiți foame. Persoanele care au pierdut în greutate au de obicei niveluri mai ridicate de ghrelin, astfel încât trupurile lor le spun să mănânce mai des.

Exercitarea trebuie să crească după scăderea în greutate. Colegiul American de Medicină Sportivă recomandă ca oamenii să primească de minute de exerciții pe săptămână pentru a-și menține sănătatea. Dar persoanele care încearcă să-și piardă în greutate sau să mențină scăderea în greutate ar trebui să primească de minute sau mai mult pentru a scăpa și a menține greutatea.

Cum să vă resetați greutatea corporală tipică

Mii de povesti de la diete. Cea mai bună argumentare pentru teoria punctului de referință este că mulți diete se luptă să țină kilogramele off.

Orice dieter vă poate spune că greutatea punctului setat pierde corpului subțire după pierderea în greutate este aproape imposibilă. Și greutatea recâștiga statisticile sunt de acord. Este teoria punctului de setare un mit?

Este Faptul sau Mitul Teorii Punctului Setat?

Deși există unele dezacorduri cu privire la validitatea teoriei punctului de referință, cercetătorii consideră că există ceva în acest sens. Din fericire, punctul stabilit nu este același lucru cu destinul.

Potrivit Centrului Medical Bace Israel Deaconess de la Harvard: "Ereditatea si mediul inconjurator, incepand din momentul conceperii, determina punctul stabilit. Pe termen lung, greutatea punctului setat pierde de mancare si exercitiul insuficient vor suprasolicita tendinta naturala a organismului de a ramane la punctul stabilit si sa conduca la un punct de lucru mai inalt, mai putin sanatos.

Nu există nici o îndoială că încercarea de a păstra greutatea de pe bune este foarte greu. Dar există o combinație de factori care contribuie la dificultate. Acestea ar putea include mediul dvs.

Este teoria punctului de referință un fapt sau un mit?

Dacă încercați să rămâneți subțire, cel mai bun pariu este să ignorați teoria punctelor stabilite și, în schimb, să lucrați cu medicul, dieteticianul și sistemul dvs. Știința Set Point. Un punct de referință: Greutatea și conceptul S et Point. Psihologie Astăzi. Februarie Există dovezi pentru un punct fix care reglează greutatea corpului uman?

Rapoartele medicinii Greutatea punctului setat pierde Related Content.