1. Faceți-vă obiectivele măsurabile

Pierde o greutate de rezoluție de anul nou

Cele mai populare rezoluții de Anul Nou includ renunțarea la fumat și pierderea în greutate, pe scurt: la sfârșitul lunii decembrie, majoritatea oamenilor intenționează să acorde mai multă atenție sănătății lor în viitor. În acest articol, puteți citi cum funcționează rezoluția de Anul Nou pentru următoarele douăsprezece luni. Mai ușor și mai potrivit în noul an Cu toate acestea, doar câțiva reușesc să implementeze efectiv rezoluția de Anul Nou și, în cele din urmă, să scape de obiceiurile ne iubite: Pentru aproximativ două treimi, intenția rămâne o dorință.

Eșecul, potrivit psihologilor, se datorează faptului că anumite obiceiuri, cum ar fi gustarea dulciurilor sau fumatul, sunt satisfăcătoare.

Sfaturi pentru psiholog Rezoluția pentru Anul Nou Pierde în greutate cum poți să o faci cu adevărat

Ca fumător înrăit, ar trebui să vă pierde o greutate de rezoluție de anul nou asupra cât de plăcut este să respirați bine aerul și să urcați scările dintr-o singură mișcare.

Obiective intermediare susține rezistența.

Test de gandire logica #formuleonline

Cu toate acestea, obiectivele ar trebui să fie realiste - dacă intenționați să slăbiți zece kilograme în două săptămâni, veți eșua cu siguranță. În plus, cei care doresc să se schimbe ar trebui să se concentreze asupra unui singur obiectiv: să nu ciugulească dulciurile și să renunțe la fumat în același timp nu este o idee bună.

Cum să vă respectați rezoluția de Anul Nou de a pierde în greutate

Este mai bine să stabiliți un singur obiectiv la un moment dat. Trăiți mai ușor - așa funcționează Există câteva recompense pentru pierderea în greutate.

pierde o greutate de rezoluție de anul nou

În sondaje, aproximativ două treimi dintre cei care au slăbit deja raportează o senzație corporală mai bună. Încrederea în sine crește, de asemenea: fiecare a treia persoană care a slăbit raportează că acum se simte mai confortabil în propria piele.

În loc de kilograme, un bărbat sau o femeie poate aștepta cu nerăbdare mai multe aspecte pozitive în același timp. Cu multă răbdare față de silueta ta de vis Ar trebui ca mesele din ianuarie să se limiteze acum la supa de legume?

pierde o greutate de rezoluție de anul nou

Experții recomandă insistent împotriva dietelor accidentale. Dacă vrei să îți atingi cifra de vis în noul an și să slăbești kilograme, ai nevoie de răbdare și consecvență. Pierderea în greutate ar trebui considerată un plan pe termen lung.

Înainte de a face o rezoluție de An Nou pentru a pierde în greutate, ascultați acest lucru

Nutriționiștii vă sfătuiesc să vă examinați cu atenție propriile obiceiuri alimentare. Gândește-te când mănânci și de ce. Poate apuci ceva dulce în fața televizorului? Sau în situații stresante? Din plictiseală sau furie?

Înainte de a face o rezoluție de An Nou pentru a pierde în greutate, ascultați acest lucru

Dacă știți cum influențează propriile emoții dorința de a mânca, este mai ușor să luați contramăsuri! Viață mai ușoară - cele mai bune sfaturi Sport este amplificatorul de slăbire - nimeni nu îl poate ignora.

Indiferent dacă faceți jogging, înot sau ciclism, găsiți o activitate distractivă. Mai multă mișcare poate fi, de asemenea, integrată în viața de zi cu zi: De astăzi, poți să te apuci de treabă doar cu bicicleta, iar lifturile sunt tabu! În principal, alimentele bogate în fibre ar trebui să fie în meniu, adică fructe, legume, cereale integrale etc.

Practic totul este permis - dar întotdeauna cu măsură!

pierde o greutate de rezoluție de anul nou

Acest lucru stimulează metabolismul și, în combinație cu exercițiile fizice, este o modalitate foarte bună de a pierde în greutate. Distracție și motivație în sport este cheia succesului! Recompensați-vă cu un costum de jogging drăguț pentru primii zece kilometri de alergare.

Pune-ți muzica preferată în timp ce faci mișcare sau mergi la antrenament cu cel mai bun prieten al tău.

Rezoluția de Anul Nou pentru a slăbi? Renunțați la dietele de modă, spun experții

Cei care așteaptă cu nerăbdare sportul ca o pauză vor dura tot anul! Fiecare zi este o nouă oportunitate!

pierde o greutate de rezoluție de anul nou

Ai atacat punga de jetoane seara? Nu te da bătut acum! Fiecare zi este o oportunitate, eșecurile fac parte din viață și înveți mai mult din greșeli decât din succese.

pierde o greutate de rezoluție de anul nou

Mănâncă conștient! Nu mâncați pe lateral, adică în timp ce vă pierde o greutate de rezoluție de anul nou la televizor sau citiți ziarul. Sărbătoriți plăcerea, mestecați încet și încercați feluri de mâncare noi. O carte de bucate pentru diete poate fi un motivator excelent pentru a pregăti mese delicioase și ușoare. Obțineți ajutor de la farmacie! Există câteva remedii naturale care vă pot susține dieta. Ceaiurile deshidratante, băuturile proteice și altele asemenea vă pot ajuta să slăbiți - pentru a pierde kilogramele, cu toate acestea, nu puteți evita o dietă conștientă și exerciții fizice.

Cum să vă respectați rezoluția de Anul Nou de a pierde în greutate Cu Anul Nou chiar după colț, s-ar putea să vă orientați spre un mai sănătos. Deci, cu atât de mulți oameni care doresc să facă din Anul Nou un an sănătos, am adunat câteva obiective realiste și câteva sfaturi pentru a vă menține obiectivele. Pentru că nu este nimic mai rău decât să vă revizuiți rezoluția în februarie și să simțiți că nu ați realizat nimic. Dacă obiectivul dvs. Știind că nu îți vei atinge obiectivele peste noapte, îți va permite să rămâi pe drumul cel bun.

Cel mai bine este să contactați farmacistul de încredere. Un sfat sunt, de asemenea Farmaciile online cum ar fi apotheke. Departe de cutia de țigări! Cei care se uită la televizor nu fac exerciții fizice prea mari și deseori mănâncă inconștient alimente nesănătoase precum biscuiți sau arahide. În plus, publicitatea seduce alimentele industriale, cum ar fi B. Folosiți farfurii mici! Un truc simplu, dar eficient este să folosești farfurii mici pentru mesele principale.

Pentru ochi și creier placa este plină, dimensiunea nu contează.

Presiunea este acum pentru a reveni la dieta acum, după ce sărbătorile s-au terminat. Am scos mult în acest sezon, mai ales că am fost în vacanță două săptămâni întregi. A fost minunat să mă relaxez, dar NU este grozav pentru talia mea, întrucât m-am înghesuit toată ziua, în fiecare zi. Cred că pot să previn orice kilogramă în plus pe care aș fi acumulat-o dacă pot reveni la afaceri cât mai repede. Cum o voi face?

Tindem să golim farfuria. Dacă acest lucru este mic, se economisesc multe calorii.

pierde o greutate de rezoluție de anul nou

Sfaturi de la psihologi: Așa funcționează cu bune intenții Stabiliți obiective specifice, z. De exemplu, imaginează-ți cât de bine poți purta câteva kilograme mai puțin în rochia pierde o greutate de rezoluție de anul nou de vară preferată Notarea obiectivelor întărește sentimentul datoriei, spun experții.

Stabiliți obiective realiste. Implică prietenii și familia, de ex. De asemenea, acest lucru ne face să ne simțim mai obligați să ne păstrăm rezoluțiile. Planificați eșecurile și Z. Elaborați un plan de urgență dacă dorința de dulciuri devine insuportabilă.

Cum să vă respectați rezoluția de Anul Nou de a pierde în greutate

În schimb, ai putea de ex. Sunați o prietenă și vorbiți-i despre pofte.

  • 10 PAȘI PENTRU A REUȘI LA REZOLUȚIA DE ANUL NOU PENTRU A PIERDE ÎN GREUTATE - AB EXERCIȚII -
  • Există o anumită energie care vine cu un an nou, o creștere de motivație atât de puternică, încât ne convinge că acesta este anul în care vom pierde în greutatevom deveni sănătoșivom deveni o persoană mai bună, vom renunța la fumat și, desigurSalveaza lumea.

Articole actuale Felinarele lui Tinker Martin În curând va fi din nou acea dată: timpul felinarelor făcute de sine este chiar după colț. Prin urmare Din păcate - până acum - nu există încă în fiecare oraș mic din Pape Gândul de a pierde câteva kilograme enervante în somn și de a vă reduce dimensiunea taliei ar trebui Circumferința taliei este acum considerată a fi mai semnificativă decât indicele de masă corporală, care, apropo, a fost