Dieta TLC te scapa de kilogramele in plus si de colesterolul marit

Reteta de slabit dr nowzaradan,

Câte calorii ai voie să consumi în dieta TLC

Analizele tale indică o valoare crescută a colesterolului? Atunci te afli la locul potrivit, pentru că îţi vom dezvălui astăzi o dietă care are drept scop eliminarea excesului ponderal, dar şi reglarea nivelului de colesterol.

reteta de slabit dr nowzaradan

Vorbim în continuare despre dieta TLC Therapeutic Lifestyle Changes sau, în traducere, dieta schimbărilor terapeutice ale stilului de viaţă. Află mai jos cât de sănătoasă este dieta TLC, pe ce principii se bazează, care sunt alimentele pe care ai voie să le consumi şi câte kilograme poţi da jos!

Articole Similare: Cum functioneaza dieta dr. Dieta Dr. Nowzaradan are un principiu de funcționare simplu: pur și simplu se reduce aportul de grăsimi nesănătoase, saturate care cresc nivelul de colesterol rău LDL ce se depune la pereții vaselor de sânge.

Recomandări Dieta Verde — legumele care îţi accelerează metabolismul Dieta TLC — pe ce principii se bazează, alimente permise Dieta TLC a fost inventată de specialiştii americani de la Institutul Naţional de Sănătate, în parteneriat cu Asociaţia Americană a Inimii şi o echipă de medici din cadrul programului educaţional privind ţinerea sub control a nivelului colesterolului, deci nu de vreo vedetă sau de vreun doctor obscur, aşa că merită să citiţi mai departe ce presupune acest regim alimentar.

Pe scurt, dieta TLC se bazează pe reducerea drastică a grăsimilor saturate, pe care le găsim de regulă în carnea grasă, produse lactate cu conţinut mare de grăsime şi prăjeli, care cresc nivelul colesterolului şi riscul de boli de inimă sau accident vascular cerebral.

  • Dietă Dieta TLC te scapa de kilogramele in plus si de colesterolul marit Planul alimentar al acestei diete se concentreaza pe reducerea nivelului de grasimi nesanatoase, in special grasimi saturate si colesterol, precum si pe marirea cantitatii de fibre consumate.
  • Dieta TLC te scapa de kilogramele in plus si de colesterolul marit
  • 10 săptămâni pierdere în greutate gravidă

De asemenea, trebuie consumate cât mai multe fibre, care au capacitatea de a reduce în mod natural nivelul de colesterol din sânge. Scopul acestei diete este de a elimina excesul ponderal într-un mod cât mai sănătos, fără restricţii drastice, astfel încât regimul alimentar să poată fi urmat fără probleme, deci să devină un stil de viaţă.

Câte calorii ai voie să consumi în dieta TLC Dacă trebuie să slăbeşti, consumă 1.

Dieta rapida de de calorii slabesti 6 kg in 2 saptamani Dieta de de calorii este o dietă rapidă, dar restrictivă, care impune mult autocontrol. Deși te ajută să slăbești repede, ea nu este recomandată pe termen lung.

Dacă nu e cazul să slăbeşti, dar trebuie să reduci nivelul colesterolului, setează-ţi ca obiectiv consumul a 1. Ai voie să consumi carne de pui fără pieliţă, curcan, vită slabă, lactate degresate, ouă, peşte, fructe, legume şi cereale integrale, dar totul în limitele calorice impuse. Câte kilograme poţi slăbi În general, dietele low-fat sunt eficiente dacă vrei să slăbeşti, iar dieta TLC este una dintre acestea.

Un studiu pe de persoane, împărţite în două grupuri unul care urma dieta Atkins, iar altul care urma dieta TLCa relevat că dieta Atkins este mai eficientă, dar asta nu înseamnă că dieta TLC nu are niciun efect benefic.

reteta de slabit dr nowzaradan

Aşadar, dacă scopul tău nu este să slăbeşti rapid şi mult şi nici nu îţi recomandăm asta, pentru că apoi te vei confrunta cu exces de piele! Şi pentru că am amintit de gust, trebuie să îţi spunem că metodele de gătire sunt la reteta de slabit dr nowzaradan de importante precum alimentele pe care le consumi.

Sunt de preferat alimentele preparate la aburi, fierte, coapte, la grătar sau poşate.

Apa cu bicarbonat de sodiu timp de o luna - Corpul va fi de nerecunoscut

Cât priveşte consumul de alcool, ar trebui să îl limitezi la un pahar, în cazul femeilor, sau două pahare, în cazul bărbaţilor. Consumul excesiv de reteta de slabit dr nowzaradan duce la creşterea trigliceridelor, grăsimi asociate cu apariţia bolilor cardiovasculare şi a diabetului.

Dieta Dr. Nowzaradan – cum functioneaza, ce se consuma, ce avantaje are

Pe lângă regimul alimentar, este important să faci zilnic cel puţin 30 de minute de mişcare mers pe jos, alergare, înot, ciclism, volei, antrenament la sală etc. Exerciţiile fizice reduc semnificativ riscul de boli de inimă şi diabet, îţi modelează frumos corpul şi cresc nivelul de energie.

reteta de slabit dr nowzaradan

Dieta TLC poate fi urmată de oricine, inclusiv de copiii cu probleme de greutate, pentru că nu exclude categorii de alimente care conţin nutrienţi esenţiali. Exemplu de meniu pentru o zi Pentru o femeie care doreşte să se menţină în formă şi să reducă totodată nivelul colesterolului 1.

reteta de slabit dr nowzaradan

Ţine cont că nu este o dietă drastică, deci excesul ponderal nu dispare peste noapte, dar sănătatea ta va avea numai de câştigat!