Cum se măsoară procentul pierdere de grăsime corporală

• Compoziția corpului și măsurarea procentului de grăsime corporală
• Obținerea unei pierderi de grăsime corporală de 1 procent pe lună O scară vă spune cât de mult aveți greutatea brută, dar nu vă poate spune ce tip de țesut cuprinde acea greutate.
• Dieta de slabit 10 kg
• Pierdere în greutate și maternitate
• Importanța procentului de grăsimi corporale și a pierderii în greutate

Dar având un procent foarte scăzut de grăsime corporală este o problemă de sănătate. Tricoul sportiv de sex feminin crește riscul de vătămare și problemele de sănătate.

Diferitele metode

Aceasta include tulburări de alimentațieamenoree și scăderea masei osoase cu un risc crescut de fracturi de stres și osteoporoză.

Dacă sunteți supraponderală sau obezi, aveți o cantitate excesivă de grăsime corporală și un procent ridicat de grăsime corporală.

Pierderea de grăsime vs pierderea în greutate by Laura Dolson Share on Facebook Share on Twitter Importanța procentului de grăsime corporală Știați că doi oameni pot avea aceeași înălțime și greutate, dar procentaje foarte diferite de grăsime corporală? Știați că, pe măsură ce îmbătrânim, avem tendința de a obține grăsimi în jurul organelor noastre " grăsime viscerală " care nu pot fi detectate prin măsurarea "pliurilor de piele" sau chiar cu o scară?

Îți poți îmbunătăți compoziția corporală câștigând o masă fizică slabă prin construirea mușchilor și a oaselor și prin pierderea excesului de grăsime din organism. Cum să măsurați compoziția corpului Există mai multe modalități de a obține o estimare a procentului de grăsime corporală la domiciliu, la sala de sport sau de la medicul dumneavoastră: Impedanță bioelectrică : aceasta este metoda utilizată de unitățile portabile și de cântarele de grăsime BIA pe care le pasi pe o scară normală.

How to Maintain Low Body trancenet.ro Good

Un mic curent electric trece prin corpul vostru. Grăsimea, apa și țesutul slab previn diferența curentă pentru a da citirea. Multe scale sunt vândute pentru uz casnic și nu este necesară o pregătire specială. Unele scale, cum ar fi Fitbit Aria 2, se sincronizează chiar și cu tracker-ul dvs.

Măsurători de piele : Această metodă este adesea folosită de formatori de fitness sau ca parte a unui program de pierdere în greutate. Caliperii sunt utilizați pentru a efectua măsurători în diferite părți ale corpului.

Scanarea DEXA absorbție cu raze X cu energie duală : Această scanare este efectuată într-un cadru medical și poate fi, de asemenea, utilizată pentru a verifica densitatea osoasă.

Cântărirea hidrostatică : Este mult mai greu să găsiți acest standard de aur pentru măsurarea grăsimii corporale, care implică faptul că este dunked într-un rezervor de apă. Calculatoare pentru grăsimi corporale : Există calculatoare care utilizează diferite măsurători corporale, inclusiv indicele de grăsime arde șolduri corporală IMC. Factorii care afectează compoziția corpului Compoziția corpului poate fi influențată de factori pe care nu îi puteți controla: Vârsta: Oamenii pierd masa musculară pe măsură ce îmbătrânesc, dacă nu o întrețin cu suficientă pregătire în greutate.

Related Content

Acest lucru are ca rezultat un metabolism mai lent. Sex: Femeile au mai multa grasime corporala decat barbatii, ca modalitate naturala de pregatire pentru sarcina si asistenta medicala. Genele: Acestea joacă un rol în ceea ce privește faptul că sunteți înclinat în mod natural sau aveți tendința de a menține grăsime, inclusiv în cazul în care îl depozitați.

Hormoni: Acestea pot influența retenția apei și compoziția corpului.

Grăsimea corporală ca rază

Ar trebui să vă schimbați compoziția corpului? Dacă procentul de grăsime din corp este prea mare, poate doriți să încercați să-l micșorați pentru a vă îmbunătăți sănătatea, performanța atletică și bunăstarea. De asemenea, puteți scădea riscul de îmbolnăvire. Dacă procentul de grăsime din corp este mai mic decât nivelul de grăsime esențială, este posibil să doriți și să faceți modificări pentru ao aduce până la nivelul respectiv, deoarece acest lucru va reduce riscurile pentru sănătate.

Pentru a vă schimba compoziția corpului pentru o mai bună sănătate și fitness, încercați să măriți masa musculară și să reduceți masa excesivă de grăsime. Puteți schimba dietaputeți începe un program de exerciții fizice sau puteți combina ambele metode.

Un cuvânt din Compoziția corporală și grăsimile corporale sunt măsurători cum se măsoară procentul pierdere de grăsime corporală atunci când vă aflați într-un program de scădere în greutate.

De ce măsurați grăsimea corporală

S-ar putea să reușiți să pierdeți grăsime și să câștigați mușchii fără să vă vedeți că greutatea dumneavoastră coboară. Urmărirea eforturilor dvs. Este mai ușor decât oricând cu disponibilitatea largă cum se măsoară procentul pierdere de grăsime corporală scării de grăsime corporală. Triada sportivilor de sex feminin: Probleme cauzate de exerciții și dieta extremă.

Cum se măsoară pierderea în greutate corporală

Instrumente și Calculatoare. New York: educația McGraw-Hill; Evaluarea greutății și riscului pentru sănătate. Related Content.