Voi pierde greutatea după menopauză

Omul și hormonii, 6,arată că: În mai multe țări europene, cu vârste cuprinse între 20 și 50 de ani, creșterea medie în greutate a femeilor este 10,6 kg. Cu toate acestea, curba de progresie a greutății este armonioasă și nu suferă nici o panică în jur de cincizeci.

Prin urmare, se pare că creșterea în greutate este mai continuă pe tot parcursul vieții adulte decât bruscă în timpul menopauzei. Voi pierde greutatea după menopauză distribuției grăsimii corporale cu stilul de viață și factorii de reproducere într-un studiu al populației la femeile aflate în postmenopauză.

Obezitate, 14, În concluzie și așa cum a explicat Dr. La 50 de ani, ajungeți la o greutate care poate nu vă place.

Voi pierde din greutatea menopauzei

În plus, știind că te afli într-o perioadă cheie din viața ta de femeie, acordi mai multă atenție acestui subiect. N ° 2: "Este vina tuturor hormonilor" Enunț parțial adevărat.

Secreția de hormoni se schimbă și provoacă simptomele mai mult sau mai puțin enervante pe care le cunoaștem. Optarea pentru terapia de substituție hormonală este adesea eficientă și reputația lor proastă nu este întotdeauna justificată, totuși, dacă nu sunt potrivite pentru dvs. Corpul tău se umflă cu modificări ale estrogenului, te îngrași, dar nu neapărat grăsime. Aceasta este pentru a lupta împotriva retenției de apă.

• După menopauză, de ce este greu să piardă în greutate? - Indicele de masa corporala
• Dieta de slabire la menopauza: alimente recomandate si exemple de meniu Perimenopauza nu poate slăbi Dietă ideală pentru a slăbi la menopauză Prima dată, am crezut că așa și este.
• Pierderea în greutate de succes în menopauză - Scădere în greutate sănătate privată
• Reguli pentru pierderea în greutate cu succes în timpul menopauzei - Studiu June
• 10 moduri de a pierde în greutate în timpul menopauzei - Ovulaţia

Diferențele de nivel de estrogen pe care le experimentați în această perioadă au un impact semnificativ asupra fizicului dvs. În timpul menopauzei, există prea mult estrogen în organism, care acumulează mai multe grăsimi în șolduri, fese și coapse.

Odată ce menopauza se instalează, după 12 luni fără o perioadă, vă lipsește estrogenul și grăsimea se acumulează în jurul taliei și stomacului. Prin urmare, veți acorda o atenție specială acestei schimbări de formă, dar această nouă distribuție a grăsimilor nu s-a întâmplat din cauza hormonilor.

Menopauza tocmai a făcut ca aceasta să se întâmple altfel. La menopauză, corpul tău încetează să mai secrete estrogen.

De ce este periculoasă menopauza precoce

În absența lor, multe reacții biochimice nu mai au loc, deoarece producția anumitor neurotransmițători responsabili de dispoziție serotonină, dopamină etc. În plus, bufeurile, oboseala, insomnia și alte fenomene, sunt toate motive pentru a vă simți deprimat. Te consolezi cu o mâncare dulce care va declanșa o producție efemeră de serotonină în creier și te va face să te simți mai bine Înapoi pe cântar, greutatea ta te va deprima și cercul este complet.

Declinul activității: Scăderea activității și stilul de viață sedentar sunt factori importanți în creșterea în greutate. După o anumită vârstă, corpul obosește mai repede. Preocupările de sănătate uneori complică lucrurile și este greu să găsești motivația pentru a te mișca.

Găsiți obiceiuri bune și faceți cumpărăturile pe jos! Cheltuielile dvs.

Slăbire după menopauză

Dar corpul tău folosește doar ceea ce are nevoie și stochează excesul. Metabolismul este încetinit: După voi pierde greutatea după menopauză de ani, corpul își încetinește în general activitățile. Adică, folosești mai puțină energie pentru a-ți conduce corpul și te afli în fața unei combinații nefavorabile: activitățile tale fizice scad și metabolismul tău încetinește. Dacă aportul tău de energie rămâne același, promovezi depozitarea grăsimilor.

Prin urmare, trebuie schimba obiceiurile alimentare și schimbă cantitățile ingerate. În plus, mușchii tăi pierd teren cu vârsta. Scăderea masei musculare este, prin urmare, un dușman al pierderii în greutate. De aceea este necesar a fi activ pentru a evita supraponderalitatea în timpul menopauzei.

Opriți greutatea suplimentară! Ca o femeie poate pierde in greutate cu menopauza

Ocupați-vă corpul și mintea: Plictiseala este un dușman al slăbiciunii. O mică plictiseală este să te bucuri de vremurile bune, prea mult este o problemă. Prea multă plictiseală poate evidenția 2 preocupări majore: Moral scăzut care creează o nevoie de confort și compensare și riscul de a găsi refugiu în mâncare. Așadar, încearcă să găsești activități pe care îți place să le faci singur sau în grup.